Angebot
Pilates – New York Style
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Körpermitte, eine stabile Wirbelsäule sowie die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung.
Das klassische Pilates-Training im New York Style basiert auf kontrollierten, fließenden Bewegungsabläufen und einer präzisen, körpergerechten Ausführung der Übungen. Auch Teilnehmenden mit Vorkenntnissen wird der Besuch eines Basiskurses empfohlen.
Hatha Yoga für Kinder und Erwachsene
Hatha Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Durch achtsame Übungen können Beweglichkeit, innere Ruhe und Balance gestärkt werden. Die Stunden bieten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und regenerativer Yogastil mit länger gehaltenen Positionen. Dabei können tieferliegende Gewebestrukturen angesprochen sowie Entspannung und Loslassen gefördert werden. Yin Yoga lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusst wahrzunehmen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Qigong
Qigong ist eine sanfte Bewegungsform aus der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre und verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Fließende Übungen fördern Entspannung, Beweglichkeit sowie innere und äußere Ausgeglichenheit.
Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen sowie Gesundheit, Ruhe und neue Energie zu stärken.
Waldbaden für Kinder und Erwachsene
Waldbaden – auf japanisch „Shinrin Yoku“ – bedeutet, bewusst in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Langsames Gehen, Atem- und Achtsamkeitsübungen fördern Entspannung, Regeneration und innere Ruhe.
Die positive Wirkung des Waldes auf Körper, Geist und Nervensystem ist wissenschaftlich untersucht. Waldbaden kann helfen, Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zur Natur und zu sich selbst bewusster zu erleben.
Prävention für Rücken & ganzheitliche Gesundheit
Die Präventionskurse unterstützen Beweglichkeit, Kraft, Haltung und Körperbewusstsein im Alltag. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen, Stress abzubauen und die eigene Gesundheit langfristig zu stärken.
Der ganzheitliche Ansatz verbindet Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung und unterstützt dabei, mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und bezuschusst.
Prävention „Cardio Aktiv“ / Stoffwechsel
Dieser Präventionskurs kombiniert Ausdauer- und Krafttraining zur Unterstützung von Stoffwechsel, Fettverbrennung und allgemeiner Fitness. Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu stärken, Muskelmasse aufzubauen und den Grundumsatz zu fördern – denn Muskeln sind wichtige Unterstützer für Gesundheit und Energie im Alltag.
Der Kurs wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und bezuschusst.